美腰エクササイズ

腰の回復のために、年末から開始した美腰エクササイズ。
両脚を肩幅に開いて 軽くヒザを曲げ、腰に手を当ててクルクルと回転させるのです。
左右同じくらいの回数を５分間くらい。
骨盤のズレが治って、ウエストにくびれも出来るそうですよ〜〜☆
ラテンの動きでは腰が滑らかに動かせることが重要なので、ダンスにも繋がるこのエクササイズ。
気付いた時こまめに実行中です（＾。−）
　
ちなみに美腰エクササイズの第一人者「しの先生」のHPはこちら→「http://shinoan.cool.ne.jp/index.html」