腰の回復のために、年末から開始した美腰エクササイズ。 両脚を肩幅に開いて 軽くヒザを曲げ、腰に手を当ててクルクルと回転させるのです。 左右同じくらいの回数を５分間くらい。 骨盤のズレが治って、ウエストにくびれも出来るそうですよ〜〜☆ ラテンの動…

整体に３回で、かなり痛みが引いてきたポチです。 ホント、腰って大事！ 無理せずキッチリ治します。。。