複式呼吸。。。凄いじゃん！

昨日はサロンに行って来ました。
新しくなったコースを受けたのだけど、
キーワードは腹式呼吸。
装置をつけて。。。
５秒かけて鼻から息を吸う→２秒間止める→１０秒かけて鼻から吐く
これを１５分間続けるの。
さて、全コース終了後の採寸は。。。
前回と比べてウエストがマイナス１ｃｍ！！
お〜〜！素晴らしい☆これなら家で時間があるときに自分で出来そうだし（＾＾）
チョット続けてみましょっと（＾。−）