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エアロビ５０分。。。
イントラさんから、水の摂取の方法についてお話がありました。
運動を始める前と、始めてから１５分おきに１００mlずつ水分を補給するように。
血液をサラサラの状態にしておかないと、汗もかけず 血液中の脂肪は燃えないのだそう。。。
早速今日実践したら、汗の出方が違ってた〜〜！
おかげで１本のレッスンでも十分汗かけました☆
。。。チョットしたことなのにね〜