今日はラグビースクールの日。。。キツかった〜！(>_<)
まずは 筋肉のバランスを鍛えるための 筋コンディショニング ３０分。
続いて 足が速くなる為のサーキットトレーニングを５０分。
コレは ハードル・反復横飛び・ジクザグダッシュ・モモ上げなどを組み合わせて 間はジョグ。。。
そして やっとボールを使っての練習。。。
パス・ランパス・コンビネーション。
最後は試合形式！。。。今日は３本トライを決めたぞ〜☆
３時間の練習が終わり、気付けば 日焼けで顔が真っ赤に(*>_<*)
だけど 良い汗かけました(^∇^)
