今日はパートが お休みなので 午前中からジムに行って来ました(^0^) ひきしめエアロ６０分(前半エアロビ、後半チューブを使ったトレーニング)〜昼食休憩(ハムチーズレタスサンド・アイスコーヒー)〜ランニングマシン２０分、エアロビ６０分。。。ん〜！頑張…

パートの後は 久々にジムへ行って来ましたo(^-^)o エアロバイク２０分、筋トレ２０分、エアロビ６０分。。。 最近筋トレ さぼり気味だわ(^o^；) エアロバイク漕ぎながら読んだ雑誌に 「筋トレは１日おきにやりましょう」って書いてあったけど なかなか。。。…

ラテンエアロ（基礎編６０分）。。。ジムで この先生に習えるのは これで最後だ〜(シクシク。。。T_T) エアロビ（６０分）、筋トレ１５分。。。 ラテンのレッスンが始まる前に ５０代後半くらいのオジサマに手招きされた私。。。（ん？何だろう！？） すると…

ラテンエアロ（上級編６０分）。。。今日で上級編はラストだ〜！思い切り踊ってきましたV(^-^)V

エアロビ５０分１本のみ。。。 今日のイントラさんは 盛り上げ上手で人気者♪ ５０分だけでも十分汗かけるの(^∇^) このイントラさんは 今ヨソでラテンのレッスンを受けてるらしい。 来月からのプログラムについて お話してるうちに「よし、私が早く資格を取る…

ラテンエアロ(基礎編６０分)・エアロビ(６０分)・筋トレ(２０分) あ〜。ラテンのレッスンは 残り３回だけだわ。。。(悲し過ぎる >_

今日は、久しぶりに１日ジムにいたわ(^^) ・クライミングマシン１５分 ・ラテンエアロ(基礎編６０分) ・エアロビ(６０分) ・筋トレ１５分 。。。特に今日のエアロビのイントラさんのレッスン、１ヶ月降りくらいだったの。 いや〜〜！楽しかったし、踊ってて…

ラテンエアロ(上級編 ６０分) 今日のイントラさんの衣装は 上下共にイエローグリーン☆ あの色は なかなか着こなせるものではないわ。。。 思わず 見とれてしまいました〜♪ (*^∇^*) 夜、もう１本(基礎編６０分)出て来ま〜す(^∇^)

エアロビ５０分。。。わ〜〜〜！エアロビって久々だ〜〜！！(>▽ それも、今日は大好きなイントラさんだし〜〜☆ このイントラさん、エアロビ暦８年、イントラ暦は３年なんだって♪ いつも、皆の惹きつけ方が上手いから チョット聞いてみたら 元塾講師をなさっ…

ラテンエアロ(基礎編６０分)。。。最近基礎編って言っても振りが難しくなってきてる〜！！。。。でも難しくても楽しい♪

ラテンエアロ(上級編６０分)。。。今日、ウォーミングアップしてるイントラさんを見たら。。。足が物凄く高く上がるのね〜〜〜！！！(@@) このイントラさん、ジャズダンスもバレエも基礎からやってる方だから、フォームがキレイ☆ やっぱり何をするにも基本が…

ラテンエアロ(基礎編６０分)。。。今日スタジオに入ったら、いつもの私の定位置(？ 左端の先頭)に荷物が置いてあったの。 誰か場所取ってるんだなぁ。。。って他の所に行こうとしたら、「来た来た〜♪」って声を掛けられました。 振り返ると、６０歳前後の常…

ラテンエアロ(上級編６０分・基礎編６０分) 夜のジムって 久しぶりだったよ〜☆ 日に焼けて真っ黒だったせいか、「何処の海に行ったの〜？ハワイ？グァム？」って 数人に訊かれました(^^；) 滅相もない。。。ドップリ国産ですわ(笑)

１０日振りのジム。。。大好きなラテンのレッスンでした♪ ラテンエアロ(基礎編６０分）。。。気温が高くて自然と流れる汗より、自分で動いて流れる汗って何て気持ち良いんだろう！！ 今日もサンバ中心の踊りでした。。。前半の楽しげな部分と半ばから後半に…

ラテンエアロ(特別集中レッスン６０分)

エアロビ５０分。。。このイントラさんのレッスンって５０分でも 充分汗かける♪ 面白トークで おば様達のハートもガッシとつかんでるし〜☆ 今日もイッパイ元気を貰いました(^▽^)

ラテンエアロ(基礎編６０分)。。。今日はターンが多くて目がクルクル〜〜(@@)

ラテンエアロ(上級編６０分) 帰りは また天然シャワー浴び放題でした(^^；)

エアロビ６０分。。。今日のイントラさんって最高に元気♪ 毎週パワーを貰ってます（^▽^) ありがと〜〜〜！！ で、良い気分で外に出ると。。。大雨が〜！！(> 自転車だし、傘持ってこなかったし。。。あ〜〜〜ガックシ(；；) 天然のシャワーを浴びて帰りまし…

ラテンエアロ(基礎編６０分)。。。４日振りに行って来ました(；；)

２時半〜のレッスンはイントラさんの都合で変更。。。 なので、今日はエアロビ５０分。腹筋集中特訓１５分、ラテン特別レッスン６０分。ラテン(基礎編６０分）。。。以上！！

エアロビ５０分、クライミングシステム１５分

ラテンエアロ（基礎編６０分)。。。予定通り行って来ました♪ ん〜〜スッキリ☆ いつもラテンのレッスンに出てる、私と同い年くらいの人がいるんだけど、 今日はチョット変わったお願いをされました。 「今日レッスンが終わってから 母と銀座に食事に行くんだ…

あ〜〜〜３連休は何だかんだで行けなくて、今日こそは！！と、思っているのだけど。。。 終了式を終えた本日、ジョー＆トッピーのお友達が２時になると ゾロゾロと我が家にやって来たじゃない。。。(皆、他に行く所がないのか〜い！？) まさか、よそのお子様…

ラテン(上級編６０分)、(特別集中レッスン６０分)。。。 暑さのせいか、結構バテバテです(> 今日は夜のレッスンはやめときま〜す(^^；)

今日は休館日。。。ジムはお休みです。。。 なので、今日はお掃除一生懸命の日にしました。ん〜〜〜サッパリ☆

ラテン(基礎編６０分）。。。これだけ出て歯医者へＧＯ！でした。。。

エアロビ７０分。。。今日はセーブしておきました。コレ１本のみ〜〜(^^；)

エアロビ６０分。。。毎週月曜日って、自分の中ではジムお休みする日にしていたの。 だけど、常連さんから度々のお誘い。。。 「楽しいからおいでよ〜♪」って言われてて、ようやく行って参りました。 このイントラさんのレッスンって 数ヶ月前に出たことある…

エアロビ６０分。。。やってくる予定だったケド。。。気が付いたら うたた寝しちゃってた(^^；) 郵便屋さんの「ピンポ〜ン」で目覚めた私。。。寝ぼけ顔でハンコ押してごめんなさいね(笑) サボっちゃった分、筋トレだけやりましょうっと♪